Salud

Recomendaciones del colegiado de psicología colombiano para sobrellevar la cuarentena

24 de Marzo de 2020

  1. Aíslate de las noticias referentes al virus. (Todo aquello que debemos saber ya lo sabemos).
  2. No busques información adicional en internet, eso debilitará tu estado mental y puede causar somatización.
    • Evita mandar cadenas y mensajes fatalistas. Algunas personas no tienen la misma fuerza mental que la tuya( antes de ayudar podrías activar patologías como la depresión).
  3. En lo posible coloca música en casa a un volumen agradable.
  4. Consigue juegos de mesa para entretener a los chicos, cuenta anécdotas y proyectos futuros.
  5. Mantén la disciplina en casa de lavarse las manos, coloca un letrero o una alarma para todos en casa.
  6. Tu estado de ánimo positivo ayudará a que tu sistema inmune se proteja, mientras está demostrado que los pensamientos negativos deprimen tu sistema inmune y lo vuelve débil frente a cualquier virus.
  7. Siendo lo más importante, cree firmemente que esto pasará y que el universo y un ser superior llamado Dios es de amor y no de castigo.


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